“¿Por qué todavía quiero comer cuando estoy lleno?” Todos llegamos a esta pregunta una vez que estamos hartos de comer en exceso. El deseo de comer cuando no tienes hambre es uno de los impulsos más frustrantes que existen, y frenar estos atracones al...
Cuando comes menos calorías de las que quemas, estás creando un déficit de calorías, también llamado déficit calórico. Debes crear un déficit calórico para perder peso. Un déficit de calorías a veces también se denomina déficit de energía porque las...
Entrenar por la mañana o por la noche: ¿qué es mejor para aprovechar al máximo el ejercicio? Algunos dirán que no hay diferencia, ya que de todos modos tendrías tu dosis diaria de actividad física. En este post vamos a analizar las diferencias entre entrenar por la...
Empieza la fase 3 en muchas ciudades de España y con ella, gimnasios y centros deportivos se van sumando a la nueva normalidad del deporte. Esto hace que mucha gente se replantee la siguiente pregunta: ¿Cómo puede afectar hacer ejercicio con mascarilla? A...
Como eliminar el flotador, técnicamente llamada la grasa abdominal, es una de las primeras cosas que debemos hacer para ponernos en forma. De hecho, es la antesala de un abdomen plano y definido. Es un problema bastante común que afecta a muchas personas, y muestra de...
Ir al gimnasio no es la única forma de ponerse en forma. Hay otras alternativas, como por ejemplo practicar deporte, pero ¿cuáles son los deportes que queman mas calorias? Es importante tener claro cuántas calorías vamos a quemar con el deporte que hayamos escogido...
