Salvando algún caso concreto, es raro ver a un boxeador fuera de forma. La abundancia de boxeadores que están en forma no es casualidad. El boxeo como ejercicio, incluso si nunca pones un pie en el ring, es suficiente para quemar calorías, fortalecer los músculos y...
Todos los que hacemos deporte y estamos en forma, nos hemos planteado alguna vez la eterna pregunta de la ducha después de hacer ejercicio: ¿Fría o caliente? Y si eres de los que hilan más fino y quieres exprimir tus resultados hasta el más mínimo detalle para...
CREATINA: Todo lo que debes saber de este espectacular suplemento La creatina es uno de los suplementos deportivos más eficaces y estudiados. Algunos de sus beneficios son un mejor rendimiento en los entrenamientos y asistencia en la creación de masa muscular magra,...
“¿Cuántos pasos hay que dar al día?” Típico: acabas de comprar tu primer podómetro/reloj cuenta pasos y te planteas la eterna pregunta de los pasos. De la puerta de casa hasta el coche y del coche hasta la silla de la oficina. ¿Para que caminar si se puede...
SIX PACK: Cómo conseguir los abdominales perfectos Cualesquiera que sean tus objetivos, conseguir un six pack es un deseo común para muchas personas. Para lograr los abdominales perfectos, es importante comprender su estructura y trabajarlos de manera efectiva. ¿Que...
Cuando comes menos calorías de las que quemas, estás creando un déficit de calorías, también llamado déficit calórico. Debes crear un déficit calórico para perder peso. Un déficit de calorías a veces también se denomina déficit de energía porque las...
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