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Preguntas frecuentes al ponerse en forma
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¿POR QUÉ HAY QUE PONERSE EN FORMA?
Son muchos los motivos que tiene una persona para ponerse en forma. Aparte de los evidentes cambios físicos que experimenta el cuerpo y que siempre son agradables de ver, existen otras razones de peso como los múltiples beneficios que supone para la salud, la mejora en la calidad de vida o el aumento de autoestima.
¿A QUE EDAD PONERSE EN FORMA?
Aunque nunca es tarde para ponerse en forma y disfrutar de los beneficios cosechados en tu propio cuerpo, es cierto que conforme se van cumpliendo años puede convertirse en una tarea mas ardua, sobre todo si se empieza desde cero y sin una cultura deportiva previa. Pero en esta vida todo es posible mientras se viva, y aquí aprenderás como hacerlo incluso si has pasado la barrera de los 40 años
¿ES POSIBLE PONERSE EN FORMA DESDE CERO?
La respuesta es un si rotundo. Nadie nace musculado ni siendo capaz de correr una maratón. Detrás de cada cuerpo en forma que ves pasar por la calle hay un trabajo en la sombra que requiere esfuerzo y dedicación. Te damos las claves de como hacerlo.
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¿COMO PONERSE EN FORMA?
Existen muchas formas de ponerse en forma. En función de tu condición física actual, tu peso y tus objetivos podrás elegir una serie de ejercicios y crear tu propia rutina. De forma generalizada, los 4 pilares para ponerse en forma son: mentalidad positiva, actividad física, una buena alimentación y descansar lo suficiente.
¿BENEFICIOS DE PONERSE EN FORMA?
Todo esfuerzo tiene su recompensa, y si estamos hablando de ponerse en forma la recompensa es triple. Los beneficios de ponerse en forma son innumerables. Entre ellos están un aumento de musculatura, prevención de enfermedades, mayor descanso, liberación de estrés o consecución de tu peso ideal.
¿TIEMPO PARA PONERSE EN FORMA?
No existe una fórmula matemática para determinar cuanto tiempo tarda una persona en ponerse en forma. El tiempo necesario para conseguir el objetivo está sujeto a diferentes factores como la edad, el peso inicial, la alimentación y la frecuencia de entrenamientos. Pero si nos basamos en las estadísticas, podemos afirmar que el tiempo medio de una persona para ponerse en forma puede estar en torno a los 3-4 meses.