Todos los que hacemos deporte y estamos en forma, nos hemos planteado alguna vez la eterna pregunta de la ducha después de hacer ejercicio: ¿Fría o caliente? Y si eres de los que hilan más fino y quieres exprimir tus resultados hasta el más mínimo detalle para...
“¿Cuántos pasos hay que dar al día?” Típico: acabas de comprar tu primer podómetro/reloj cuenta pasos y te planteas la eterna pregunta de los pasos. De la puerta de casa hasta el coche y del coche hasta la silla de la oficina. ¿Para que caminar si se puede...
SIX PACK: Cómo conseguir los abdominales perfectos Cualesquiera que sean tus objetivos, conseguir un six pack es un deseo común para muchas personas. Para lograr los abdominales perfectos, es importante comprender su estructura y trabajarlos de manera efectiva. ¿Que...
“¿Por qué todavía quiero comer cuando estoy lleno?” Todos llegamos a esta pregunta una vez que estamos hartos de comer en exceso. El deseo de comer cuando no tienes hambre es uno de los impulsos más frustrantes que existen, y frenar estos atracones al...
Cuando comes menos calorías de las que quemas, estás creando un déficit de calorías, también llamado déficit calórico. Debes crear un déficit calórico para perder peso. Un déficit de calorías a veces también se denomina déficit de energía porque las...
Entrenar por la mañana o por la noche: ¿qué es mejor para aprovechar al máximo el ejercicio? Algunos dirán que no hay diferencia, ya que de todos modos tendrías tu dosis diaria de actividad física. En este post vamos a analizar las diferencias entre entrenar por la...
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