El covid ha azotado de lleno la vida de miles de personas. Entre ellas las de la población más envejecida que ha visto muy reducida su actividad social y, en consecuencia, su actividad física. La gimnasia para personas mayores puede ser de gran utilidad para...
Para ganar masa muscular es necesario prestar especial atención a 3 factores fundamentales: el ejercicio, la alimentación y el descanso. Estos son los pilares fundamentales del fitness y sin ellos es muy difícil conseguir resultados. En este post vamos a centrarnos en...
Los suplementos deportivos pueden ser bastante tentadores por su simplicidad e inmediatez. Cuando el tiempo escasea para preparar comidas ciñéndose a un plan nutricional con unos macros determinados, complementar la falta de algunos nutrientes con suplementos...
Todos conocemos la importancia de hacer ejercicio, pero hoy en día la escasez de tiempo libre es un hándicap, por lo que hay que elegir muy bien el deporte que practicamos. Después de un largo día sentado en una silla frente al ordenador, es normal que haya gente que...
Las tendencias actuales de dietas, particularmente la cetogénica, han llevado al escepticismo sobre los carbohidratos y han reducido todo, desde el pan hasta los plátanos. Pero, ¿cambiar la avena del desayuno y la manzana de la merienda por huevos y aguacate es...
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