La testosterona es acusada de ser la culpable de la violencia en los hombres, implicada en escándalos deportivos, vinculada a la destreza sexual, deseada por los devotos del gimnasio y promovida como un tónico para el envejecimiento. Pero, ¿realmente entiendes qué es...
Para muchas personas, conseguir un vientre plano es una insignia de honor. Y es que no hay mayor prueba de que has dedicado horas y horas al gimnasio y cuidas la alimentación que lucir un abdomen definido. Aunque hay una serie de ejercicios para bajar la panza que...
Puedes apuntarte a cualquier gimnasio del mundo, independientemente de su tamaño, ubicación o clientela, y en todos encontrarás una cosa en común: habrá un banco colocado debajo de una barra perfectamente asegurada (por tu bien), listo para hacer press banca. No es...
Para ganar masa muscular es necesario prestar especial atención a 3 factores fundamentales: el ejercicio, la alimentación y el descanso. Estos son los pilares fundamentales del fitness y sin ellos es muy difícil conseguir resultados. En este post vamos a centrarnos en...
Los suplementos deportivos pueden ser bastante tentadores por su simplicidad e inmediatez. Cuando el tiempo escasea para preparar comidas ciñéndose a un plan nutricional con unos macros determinados, complementar la falta de algunos nutrientes con suplementos...
Hacer ejercicio en el embarazo te ayudará a a estar en forma, lo cual es necesario para mejorar la adaptación a los cambios tan radicales a los que está sometido el cuerpo durante este periodo de tiempo. También es importante para sobrellevar el trabajo de parto y...
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