Puedes apuntarte a cualquier gimnasio del mundo, independientemente de su tamaño, ubicación o clientela, y en todos encontrarás una cosa en común: habrá un banco colocado debajo de una barra perfectamente asegurada (por tu bien), listo para hacer press banca. No es...
Para ganar masa muscular es necesario prestar especial atención a 3 factores fundamentales: el ejercicio, la alimentación y el descanso. Estos son los pilares fundamentales del fitness y sin ellos es muy difícil conseguir resultados. En este post vamos a centrarnos en...
Los suplementos deportivos pueden ser bastante tentadores por su simplicidad e inmediatez. Cuando el tiempo escasea para preparar comidas ciñéndose a un plan nutricional con unos macros determinados, complementar la falta de algunos nutrientes con suplementos...
Hacer ejercicio en el embarazo te ayudará a a estar en forma, lo cual es necesario para mejorar la adaptación a los cambios tan radicales a los que está sometido el cuerpo durante este periodo de tiempo. También es importante para sobrellevar el trabajo de parto y...
Muchas personas que buscan perder peso y grasa abdominal a menudo se encuentran lidiando con una pregunta difícil: ¿entrenamiento de fuerza o cardio? Estos son los entrenamientos más populares, pero puede ser difícil determinar cuál funcionará mejor. Basándonos en...
Independientemente de la edad o del estado físico de la persona, una buena programación de caminatas puede ser una excelente manera de perder peso y grasa. Para hacerlo bien y alcanzar los objetivos, deberás asegurarte de caminar lo suficiente con la intensidad...
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